Uống collagen khi nào là tốt nhất? 3 thắc mắc phổ biến khi uống collagen

Có thể bạn chưa biết, uống collagen vào một thời điểm thích hợp sẽ giúp cho chúng phát huy tác dụng tối đa. Giải đáp ba thắc mắc khi uống collagen ngay dưới đây nhé!

Tác giả: Nguyễn Hiền Spa Cosmetics Ngày đăng: 10/05/2022

Từ lâu, collagen được nhắc đến như một thần dược giúp “cải lão hoàn đồng” đối với các tín đồ làm đẹp. Collagen mang đến những lợi ích rất lớn không chỉ cho vẻ đẹp mà còn cải thiện sức khỏe của con người. Tuy nhiên, một cách uống khoa học sẽ cho chúng ta những hiệu quả tốt nhất. Vậy thì lúc nào nên uống collagen? Nên uống collagen vào khi nào trong ngày? Uống collagen bao lâu thì ngưng là phù hợp? Hãy cùng bài viết này đi tìm câu trả lời cho 3 thắc mắc phổ biến khi uống collagen nhé!

Khái niệm chung về collagen bạn cần biết

Trong không gian ngoại bào, collagen là cấu trúc chính của protein và được tìm thấy trong nhiều loại mô liên kết trong cơ thể. Khoa học cho thấy rằng: Collagen chiếm tới 70% lớp biểu bì dưới da, 20% trong cấu trúc xương, 50% trong khớp và gần 100% trong giác mạc. Các phân tử collagen được tạo thành từ các chuỗi xoắn của axit amin.

Collagen có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, có tới 25-35% protein trong cơ thể người được cấu tạo từ collagen. Ngoài ra, hợp chất này còn được sử dụng phổ biến để điều trị nhiều bệnh về xương và da.

Mặc dù cơ thể con người có khả năng tự tổng hợp và tái tạo collagen nhưng sau tuổi 25, lượng chất này trong cơ thể sẽ giảm dần theo thời gian. Vì vậy, chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ cần được bổ sung đầy đủ collagen thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày và có thể qua các sản phẩm bổ sung collagen.

>>> Bạn nên xem: Những người không nên uống collagen

Uống collagen khi nào được cho là tốt nhất?

Hầu hết mọi người đều có thói quen dùng thuốc và thực phẩm chức năng sau bữa ăn vì cho rằng uống khi bụng đói được cho là sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Nhưng điều này không áp dụng cho cho việc uống collagen.

Nghiên cứu kinh nghiệm thực tế của nhiều người cho thấy, khi cơ thể đói và dạ dày gần như rỗng là lúc cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất.

Vậy chúng ta nên uống collagen khi nào? Theo các chuyên gia làm đẹp, những thời điểm lý tưởng trong ngày để uống collagen là: Khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ. 2 thời điểm tốt nhất trong ngày để uống collagen là sáng sớm và tối sớm (trước khi đi ngủ).

Điều này được lý giải như sau:

Uống collagen vào buổi sáng: Có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng trong ngày mới.
Uống collagen vào buổi tối trước khi ngủ: Ban đêm là thời gian diễn ra quá trình tái tạo và phục hồi của cơ thể. Collagen được bổ sung sẽ giúp quá trình này diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn. Điều này đảm bảo bộ máy cơ thể luôn hoạt động nhịp nhàng, liên tục sản sinh và tái tạo tế bào mới thay thế tế bào cũ, từ đó đẩy lùi quá trình lão hóa.

>>> Tham khảo thêm: 3 cách uống colllagen hiểu quả - Hấp thụ hết 100%

Tốt hơn là nên uống collagen trước hay sau bữa ăn?

Một câu hỏi nữa được đặt ra khi giải đáp thắc mắc về câu hỏi collagen nên uống lúc nào. Nhiều loại thực phẩm chức năng được khuyến cáo chỉ nên uống sau bữa ăn để người dùng không bị nôn nao, khó chịu khi dạ dày chứa đầy thức ăn.

Tuy nhiên, đối với collagen thì khác. Nhiều chuyên gia khuyến cáo, nên uống collagen trước mỗi bữa ăn 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Đồng thời, uống collagen trước bữa ăn có tác dụng kích thích vị giác giúp bữa ăn của bạn ngon miệng hơn.

Uống collagen bao lâu ngưng là phù hợp?

Uống collagen bao lâu thì ngưng cũng là một thắc mắc với nhiều người. Collagen có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể con người. Nhưng không vì thế mà chúng ta cho rằng mình có thể lạm dụng và bổ sung chất này vào cơ thể một cách bừa bãi. Phải có một liệu trình uống collagen cụ thể, theo hướng dẫn của bác sĩ và nhà sản xuất.

Đối với cơ thể người bình thường, việc uống collagen sẽ phát huy tác dụng sau 2-3 tháng. Quá trình bổ sung collagen diễn ra không liên tục mà bị gián đoạn. Một liệu trình uống collagen khoa học nên kéo dài từ 2-3 tháng, sau đó tạm dừng 1 tháng để cơ thể có thời gian chuyển hóa và hấp thụ, sau đó sẽ tiếp tục.

Liệu trình uống collagen thông thường nhất là uống liên tục trong 3 tháng và ngưng 1 tháng. Tất nhiên, thời gian thích hợp của mỗi cá nhân có thể khác nhau, tùy thuộc vào lượng collagen tối thiểu mà cơ thể cần cung cấp. Tình trạng cơ thể lão hóa càng rõ rệt thì collagen phát huy tác dụng càng lâu.

Hy vọng những chia sẻ về chủ đề uống collagen như nào thì tốt nhất hữu ích cho bạn nhé. Follow để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp và chăm sóc da của Medishyn dưới đây bạn nhé!

Hotline: 0966711981 (Zalo, Facebook)
Địa chỉ: 136 Hồ Tùng Mậu, Từ Liêm, Hà Nội
Email: nguyenhienaesthetics@gmail.com

_____________________

FIND US AT: