Uống collagen có tốt không? Lợi và hại khi uống collagen

Collagen là thực phẩm chức năng được nhiều người ưa chuộng sử dụng hiện nay. Tìm hiểu kỹ để nắm vững mặt lợi và hại khi uống collagen sẽ giúp bạn sử dụng hiệu quả đấy!

Tác giả: Nguyễn Hiền Spa Cosmetics Ngày đăng: 10/05/2022

Như chúng ta đều biết, collagen đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Việc bổ sung collagen qua các thực phẩm chức năng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, collagen cũng vẫn tồn tại một số tác dụng phụ nhất định. Vậy câu hỏi được đặt ra là uống collagen có tốt không? Chúng ta có nên uống collagen hay không? Qua bài viết dưới đây, bạn sẽ nhận được câu trả lời đúng nhất cho mình!

Lợi ích khi uống collagen

Một số lợi ích rõ rệt sau khi bạn sử dụng collagen có thể kể đến như sau:

Collagen cải thiện làn da của bạn, mang đến một vẻ đẹp tươi trẻ và rạng ngời.
Giúp giảm một số bệnh về xương như đau nhức xương khớp, loãng xương,...
Sức khỏe tim mạch cho bạn được tăng cường.
Xây dựng lượng lớn cơ bắp săn chắc.
Cơ thể có sự đề kháng tốt.
Kích thích sự phát triển của các bộ phận cơ thể như tóc và móng tay.

>>> Tham khảo thêm: 3 cách uống colllagen hiểu quả - Hấp thụ hết 100%

Những tác dụng phụ điển hình khi uống collagen

Nguyên nhân của việc tăng canxi máu

Hầu hết các viên uống collagen đều có nguồn gốc từ cá, bò, da lợn, nhau thai cừu… nên có hàm lượng canxi khá cao. Bổ sung collagen đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp đáng kể cho cơ thể một lượng canxi. Vì vậy, tác dụng phụ đầu tiên của collagen là nếu uống quá nhiều vượt mức cần thiết sẽ gây ra tình trạng tăng canxi trong máu.

Nghiên cứu chứng minh rằng việc có quá nhiều canxi trong cơ thể có thể dẫn đến: táo bón, mệt mỏi, nôn mửa, đau xương, nhịp tim bất thường,... Điều này cũng lý giải cho việc sử dụng hàm lượng nhiều khi uống collagen có tốt không. Bạn chỉ nên uống hàm lượng collagen vừa đủ với cơ thể mình. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để điều chỉnh được liều lượng phù hợp cho mình nhé!

Ảnh hưởng đến vị giác

Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ kết luận rằng một số chất bổ sung collagen ở dạng uống có thể để lại trong miệng bạn mùi vị khó chịu. Các chất bổ sung collagen được làm từ thực phẩm biển hoặc bò thường sẽ gây ra mùi vị không dễ chịu đối với đa số người. Do đó, bạn nên chọn loại collagen có chất lượng cao đồng thời trộn chung với một số thức uống có hương vị để giảm mùi khó chịu.

Có thể gây đau đầu nhẹ với người nhạy cảm với protein collagen

Theo chuyên gia dinh dưỡng Pamela Schoenfeld, đối với người nhạy cảm với loại axit glutamic tự do trong protein collagen, collagen có thể gây ra triệu chứng đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều hoặc sử dụng quá gần giờ đi ngủ.

Gây ra tình trạng dị ứng.

Dị ứng là một trong những tác dụng phụ của collagen cần kể đến. Đây cũng là lý do mà bạn nên kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm trước khi uống. Nếu cơ địa của bạn bị mẫn cảm với các loại hải sản thì bạn không nên sử dụng các loại collagen có chiết xuất từ sụn vi cá, hay tôm…

Các dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đã bị dị ứng, bao gồm:

Ngứa ran trong người hoặc trong miệng.
Phát ban, ngứa hoặc bị chàm.
Gây sưng ở môi, mặt, lưỡi, cổ họng hoặc ở những bộ phận khác trên cơ thể.
Gây tình trạng khò khè khi thở, nghẹt mũi hoặc khó thở.
Đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy.

Khi xuất hiện dấu hiệu dị ứng sau sử dụng collagen, bạn nên ngừng uống và có thể chuyển sang sử dụng các loại sản phẩm collagen khác.

Có thể gây ra bệnh sỏi thận

Một tác dụng phụ của collagen đối với thận là có thể hình thành sỏi thận. Chuyên gia dinh dưỡng Pamela Schoenfeld kết luận nếu một người có tiền sử sỏi thận canxi oxalat, tốt nhất nên bổ sung dần dần collagen vào chế độ ăn uống của họ. Họ cần bắt đầu với không quá 5-6 gam (khoảng 1 muỗng canh) mỗi ngày.

Hydroxyproline, một trong những axit amin dồi dào trong collagen, được chuyển hóa thành oxalate và bài tiết qua thận vào nước tiểu. Trong những trường hợp thích hợp, điều này có thể kích hoạt sự hình thành sỏi thận. Vì vậy, khi bổ sung collagen vào chế độ ăn uống, bạn cần uống nhiều nước.

Bạn có thể cảm thấy chán ăn sau khi uống collagen

Một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng nhất của collagen là nó có thể khiến tâm trạng của bạn bị xáo trộn. Bổ sung nhiều collagen vào chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến thiếu hụt tryptophan. Sự sụt giảm tryptophan có thể làm giảm mức serotonin của bạn, khiến bạn cảm thấy bồn chồn, cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm. Nếu bạn đã bị rối loạn tâm trạng, bạn cần phải đặc biệt cẩn thận.

>>> Bạn nên xem: Những người không nên uống collagen

Uống collagen có tốt không?

Vậy thì uống collagen có tốt không và chúng ta có nên uống collagen hay không? Bất kỳ sản phẩm nào cũng sẽ phát huy tốt hiệu quả sử dụng nếu bạn sử dụng chúng đúng cách. Collagen cũng là một sản phẩm không ngoại lệ. Nếu sử dụng đúng liều lượng và đúng cách, các tác dụng phụ sẽ không còn là vấn đề. Tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia cũng là cách để bạn sử dụng collagen tốt đó nha!

Hy vọng những chia sẻ về chủ đề uống collagen có tốt không hữu ích cho bạn nhé. Follow để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp và chăm sóc da của Medishyn dưới đây bạn nhé!

Hotline: 0966711981 (Zalo, Facebook)
Địa chỉ: 136 Hồ Tùng Mậu, Từ Liêm, Hà Nội
Email: nguyenhienaesthetics@gmail.com

_____________________

FIND US AT: