Tổng hợp 9 loại trái cây tốt để giảm cân bạn nên thử trong hè này

Chăm ăn 9 loại trái cây tốt để giảm cân này không chỉ giúp chị em sở hữu một vóc dáng đẹp mà làn da cũng được cải thiện trông thấy đấy!

Tác giả: Nguyễn Hiền Spa Cosmetics Ngày đăng: 28/06/2022

Những thực phẩm chứa nhiều đường được cho là một “kẻ thù” với vóc dáng. Thậm chí, lượng đường tự nhiên có trong hoa quả cũng có thể khiến bạn tăng cân nếu như tiêu thụ quá nhiều mức năng lượng cơ thể hằng ngày. Do đó, ưu tiên những loại trái cây chứa ít đường không chỉ giúp ích cho quá trình giảm cân mà còn duy trì vẻ đẹp của chị em phụ nữ đấy. Bỏ túi ngay 9 loại trái cây ăn giảm cân cho những nàng muốn cải thiện vóc dáng dưới đây nhé!

Quả chanh giàu vitamin C

Không còn quá xa lạ, quả chanh là một loại trái cây tốt để giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng. Trong chanh rất giàu vitamin C hỗ trợ làm sáng da và chống oxy hóa. Hơn nữa, quả chanh rất hữu ích trong quá trình giảm cân bởi chúng chứa rất ít đường và calories. Có thể sử dụng chanh với nước lọc để tăng vị hoặc kết hợp để pha chế một số loại nước bụng để giảm mỡ bụng như là chanh mật ong, chanh muối, chanh gừng,...

Quả mâm xôi đỏ giàu chất xơ

Trong 128gr mâm xôi đỏ chỉ chứa có 5 gram đường, do đó loại quả này là một loại trái cây ăn giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong mâm xôi đỏ có chứa nhiều chất xơ do đó giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Bạn có thể sử dụng quả mâm xôi đỏ như một bữa ăn vặt hay ăn phù lành mạnh. Kết hợp với sữa chua không đường hay yến mạch ngâm qua đêm cũng là một gợi ý không tệ đấy!

>>> Xem thêm: Top những thực phẩm làm trắng da nhanh nhất

Quả dâu tây có vị ngọt tự nhiên

Trong loại trái cây ăn giảm cân này có chứa rất ít đường, chỉ có khoảng 7 gram đường trong 128 gram dâu tây. Hơn nữa, loại quả này còn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể nên được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh.

Quả việt quất chống oxy hóa

Tương tự như quả dâu tây, việt quất cũng chỉ chứa 7gr đường/128gr, do đó đây là một trong những loại trái cây ăn giảm mỡ hiệu quả . Thêm nữa, quả việt quất còn là một loại quả rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, mang lại hiệu quả cải thiện cả nhan sắc lẫn vóc dáng.

Quả kiwi vừa ngon vừa giảm cân

Kiwi là loại trái cây ăn giảm cân được hội chăm giữ dáng rất yêu thích. Loại quả này thường được kết hợp với yến mạch ngâm qua đêm, sữa chua hoặc xay cùng rau củ. Loại trái cây tốt để giảm cân này chứa một lượng lớn vitamin C tốt cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít đường. Ngoài ra, chất xơ có trong kiwi cũng giúp chị em no lâu và chống thèm ăn hơn.

Quả bưởi hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chỉ có 9 gram đường có trong nửa quả bưởi size trung bình, đây là lý do mà bưởi được cho là trái cây tốt để giảm cân. Điều này cho thấy bưởi là loại trái cây chứa lượng đường rất ít, đáng để được bạn thêm vào chế độ ăn giảm cân. Nhờ giàu vitamin C và chất xơ, loại trái cây ăn giảm mỡ này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt cảm giác thèm ăn, từ đó bạn sẽ không còn hứng thú với những món snack thiếu lành mạnh nữa. Bưởi là một loại quả mọng nước góp phần cấp ẩm cho cơ thể, từ đó làn da của bạn sẽ được cải thiện trông thấy, trở nên căng mọng và rạng rỡ thực sự từ sâu bên trong.

>>> Xem thêm: Top 5 kem chống nắng cho da hỗn hợp thiên khô

Quả bơ thần thánh giảm cân

Nhắc đến những loại trái cây tốt để giảm cân, quả bơ dường như là lựa chọn lý tưởng hàng đầu. Trong bơ có lượng đường ít đến nỗi kinh ngạc, chỉ khoảng 1 gram đường trong 1 trái bơ thôi. Ngoài ra, quả bơ còn có lượng chất béo tốt, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và mang đến lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe.

Quả cam chứa lượng vitamin cực lớn

Một trái cam cỡ trung bình chỉ chứa 12 gram đường và tổng lượng calories là 70. Đây là một con số đáng để trở thành một loại trái cây ăn giảm mỡ. Quả cam sẽ là một bữa phụ hoàn hảo dành cho bạn. Một chút ngọt ngào vừa phải giúp bạn tăng cường vitamin C đồng thời cải thiện sức khỏe và vóc dáng một cách hiệu quả.

Dưa hấu giải khát cải thiện vóc dáng

Dưa hấu thuộc dòng họ dưa - một trong những loại trái cây ăn giảm cân tốt nhất. Không chỉ chứa ít đường mà lượng nước có trong dưa hấu cũng khiến bạn giải khát, chống đói đồng thời cung cấp chất sắt cho cơ thể. Đừng quên bổ sung loại trái cây tốt để giảm cân này trong thực đơn của mình nhé!

>>> Xem ngay: Chế độ ăn chống lão hoá dành riêng cho U40

Trên đây là tổng hợp 9 loại trái cây ăn giảm cân tốt nhất mà bài viết gợi ý cho bạn! Chúc bạn mau chóng sở hữu một vóc dáng xinh đẹp rạng rỡ ngày hè nhé!

Hotline: 0966711981 (Zalo, Facebook)
Địa chỉ: 136 Hồ Tùng Mậu, Từ Liêm, Hà Nội
Email: nguyenhienaesthetics@gmail.com

_____________________

FIND US AT: