Đi tìm lời giải "Ăn gì để da căng mướt?"

Liệu nên thực hiện ăn các loại thực phẩm nào để có thể cung cấp dinh dưỡng cho làn da đẹp? Hãy dành ít phút đọc qua bài viết sau để hiểu hơn về điều này!

Tác giả: Nguyễn Hiền Spa Cosmetics Ngày đăng: 06/03/2022

Không thể phủ nhận việc ăn uống luôn có mối quan hệ trực tiếp đến vẻ đẹp làn da. Việc sử dụng các loại thực phẩm sao cho hợp lý sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả của quá trình chăm sóc da. Vậy, đâu là các loại thực phẩm tốt cho da? Những thông tin được đề cập dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn cụ thể về câu hỏi trên

Hạn chế thực phẩm nhiều đường

Nếu muốn thực hiện chế độ ăn đẹp da, đầu tiên bạn cần hạn chế những thực phẩm có chứa nhiều đường. Nhiều người không biết rằng, việc sử dụng các thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ gây viêm da và làm lão hóa da nhanh chóng. Điều này là bởi các thực phẩm nhiều đường luôn có khả năng gây ra phản ứng glycation làm phá hủy collagen và những chất làm tăng độ đàn hồi ở da.

Tăng cường bổ sung thực phẩm chống oxy hóa

Những chất chống oxy hóa chính là các phân tử giúp hạn chế thiệt hại của tế bào bằng cách trung hòa gốc tự do. Chính vì thế, hãy chăm chỉ sử dụng các thực phẩm chống oxy hóa trong bữa ăn hằng ngày để giúp làn da của bạn căng mướt, trẻ đẹp.

Bạn có thể sử dụng những loại trái cây giàu vitamin C như: cam, việt quốc, dâu tây, đu đủ,… hoặc các loại rau xanh bởi chúng vừa dễ ăn, dễ chế biến lại chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

>>> Xem thêm: Những hoạt chất chống oxy hoá cực đỉnh

Thực phẩm tăng cường chất béo lành mạnh

Các loại thức ăn chứa hàm lượng chất béo lành mạnh cũng được xếp vào loại thực phẩm tốt cho da bởi chúng có khả năng kháng viêm và giữ cho da trẻ đẹp tự nhiên. Không chỉ vậy, chúng còn có thể giúp da giảm đi các dấu hiệu của quá trình lão hóa như: có nếp nhăn, nám, thâm và chai sạm.

Bạn có thể bổ sung hàm lượng chất béo lành mạnh này thông qua các loại thực phẩm như: hạt chia, hạt óc chó, bơ, rong biển và các loại hải sản,…. Không chỉ vậy, hai loại thực phẩm quen thuộc nữa là trứng và đậu cũng được xem là các nguồn cung cấp chất béo lành mạnh cao.

Thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất

Việc thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và các loại khoáng chất từ thiên nhiên cũng là cách giúp làn da của bạn căng mướt, trắng hồng hoàn toàn tự nhiên. Chính vì thế, hãy thường xuyên sử dụng các loại rau xanh, hàu biển, ngũ cốc,… để bổ sung các hoạt chất này vào cơ thể.

Không chỉ mang lại tác dụng tốt cho làn da, giúp da chống lại tình trạng khô, xỉn màu và lão hóa, các loại thực phẩm kể trên còn rất tốt cho hệ miễn dịch của chúng ta. Để tránh việc cảm thấy nhàm chán khi ăn quá thường xuyên, bạn nên chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau cho các ngày trong tuần.

>>> Xem thêm: 10 tác dụng của vitamin C đối với làn da

Chế độ ăn với nhiều chất xơ

Cuối cùng, một chế độ ăn đẹp da không thể thiếu các thực phẩm giàu chất xơ. Điều này là bởi chất xơ được xem như hoạt chất giúp cơ thể loại bỏ độc tổ và các gốc tự do. Chính vì thế, bạn nên sử dụng chúng trong tất cả các bữa ăn hằng ngày để giữ cho làn da và cơ thể luôn khỏe mạnh.

Hãy bổ sung chúng bằng các loại trái cây dùng hằng ngày như: cam, bưởi, chanh, cà chua, việt quốc, bơ,… Bạn có thể sử dụng chúng bằng cách ăn ngay hoặc chế biến thành các món gỏi, salad để làm tăng thêm khẩu vị cho bữa ăn của gia đình.

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm từ thiên nhiên với các hoạt chất phù hợp vào chu trình chăm sóc da của mình để làm tăng hiệu quả. Hiện nay, một trong những đơn vị cung cấp các sản phẩm dưỡng da được đông đảo giới trẻ ưu tiên lựa chọn chính là Medishyn.

>>> Xem thêm: Top 6 kem dưỡng Hàn Quốc cho nàng da khô

Đến với Medishyn, bạn sẽ được hiểu thêm về các kiến thức skincare phù hợp với từng loại da bởi đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm. Đồng thời, chúng tôi còn luôn cam kết cung cấp các sản phẩm chất lượng với mức giá phải chăng so với thị trường. Chính vì thế, khi có nhu cầu tìm mua các sản phẩm chăm sóc da căng mướt, hãy liên hệ với chúng tôi thông qua phương thức sau: