10+ cách làm trắng da từ bên trong hiệu quả mà tiết kiệm

Ăn gì để giúp trắng da từ bên trong? Uống gì để trắng da nhanh nhất và hiệu quả nhất? Bài viết sau sẽ trả lời mọi thắc mắc cho bạn!

Tác giả: Nguyễn Hiền Spa Cosmetics Ngày đăng: 04/03/2022

Sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Đặc biệt là sau một kỳ nghỉ dưỡng bên biển và du ngoạn năm châu, chúng ta càng lo lắng hơn bao giờ hết về sắc da của mình. Vì vậy, ngoài những cách làm trắng truyền thống từ bên ngoài, bạn cần áp dụng ngay cách làm trắng da toàn thân từ bên trong đơn giản nhưng rất hiệu quả qua bài viết sau đây.

Trắng da từ bên trong ăn gì và uống gì?

Cách làm trắng da toàn thân từ bên trong hiệu quả nhất là sử dụng những thực phẩm như:

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Nó giúp cơ thể và làn da của chúng ta loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Nước giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung độ ẩm cho da, giúp da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.

Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cung cấp nước cho da, giúp da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống. Uống đủ nước từ 6 - 8 cốc nước mỗi ngày là cách làm sáng da cần thiết và khoa học.

Sữa chua giúp làm trắng sáng và mịn da hiệu quả

Các chị em không còn xa lạ với cách làm sáng da bằng sữa chua không đường. Nhưng đừng quên rằng các hoạt chất trong sữa chua có tác dụng từ bên trong và sẽ khiến bạn bất ngờ.

Sữa chua giúp giảm nếp nhăn và mang lại làn da sáng khỏe vì nó có chứa axit lactic có đặc tính chống lão hóa. Ngoài ra, các vi khuẩn có lợi chứa trong sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và chống lại chứng viêm trong ruột.

>>> Xem thêm: Top 5 viên uống trắng da đỉnh nhất hiện nay

Cà rốt - Thực phẩm chống lão hóa da

Trong cà rốt, beta-caroten được chuyển hóa thành vitamin A sau quá trình tiêu hóa, sản sinh ra collagen bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại và giúp quá trình tái tạo da trở nên hồng hào, tươi trẻ. Collagen là một trong những hợp chất hàng đầu trong bảng thành phần của các sản phẩm chống lão hóa vì nó làm săn chắc da và ngăn ngừa nếp nhăn. Vì vậy, collagen là chất không thể thiếu trong thành phần của các sản phẩm dưỡng trắng da chống lão hóa.

Vitamin A là một chất chống oxy hóa mạnh, tấn công các gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da như đốm đen, nếp nhăn và da không đều màu.

Cam

Cam là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và các loại vitamin khác giúp chúng ta có được làn da săn chắc và đều màu. Đồng thời, xóa tan quầng thâm sau một ngày làm việc mệt mỏi hay lành mạnh.

Bổ sung vitamin C kịp thời giúp kích thích sản sinh collagen và tăng cường hoạt động của collagen. Chúng giúp phục hồi làn da chảy xệ hoặc sậm màu theo thời gian và rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc.

Dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm chứa nhiều nước và vitamin E có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn, nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng.

Không thể phủ nhận rằng sử dụng dưa chuột giúp cải thiện làn da của bạn từ trong ra ngoài

Chứa 95% nước, nó là nguồn cung cấp độ ẩm và giúp giải độc cơ thể. Đừng quên đắp hoặc đắp dưa chuột lên da, vì lượng vitamin C trong dưa chuột cung cấp 10% nhu cầu hàng ngày, rất tốt cho làn da của bạn.

Các loại cá

Cá ngừ và cá hồi là thực phẩm giúp giảm ngứa, khô hoặc bong tróc da. Đồng thời cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong nhờ thành phần Omega 3. Đây là một chất dinh dưỡng giúp bảo vệ collagen của da, giúp da đàn hồi, giảm nếp nhăn và chống lại tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và giúp cân bằng lượng axit béo tốt cho cơ thể.

Bí đỏ

Bí đỏ được coi là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả và rất có lợi cho da. Nó chứa nhiều carotenoid, chẳng hạn như beta-carotene, dễ dàng chuyển hóa thành vitamin A khi dung nạp vào cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong bí đỏ được cho là rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh. Loại vitamin này thúc đẩy quá trình sản xuất collagen - một loại protein giúp da luôn mịn màng và chống lão hóa.

Đậu nành

Đậu nành là một trong những thực phẩm làm sáng da hàng đầu mà chị em chúng mình không thể bỏ qua. Bổ sung đậu nành cho cơ thể thường xuyên giúp tăng độ đàn hồi của lớp collagen và giữ lượng nước ổn định giúp da tăng độ đàn hồi và trẻ hóa.

Thành phần của sữa đậu nành rất giàu axit amin, vitamin A, E, PP, B12… và khoáng chất. Đặc biệt, hàm lượng lớn genistein có khả năng tăng độ đàn hồi và kéo dài quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Vì vậy, để có một làn da khỏe mạnh, ngoài việc uống sữa đậu nành còn có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa, chị em nên tận dụng chúng mỗi ngày để chăm sóc làn da của mình.

Trà xanh

Uống trà xanh hàng ngày giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, làm sáng da và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trà xanh có đặc tính chống lão hóa do chứa nhiều vitamin và axit amin. Uống trà xanh thường xuyên giúp cơ thể ngăn ngừa thiếu hụt vitamin A, C và B. Ngoài ra, nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong loại trà xanh này có tác dụng làm trẻ hóa các tế bào da. EGCG đáp ứng hiệu quả quá trình tái tạo tế bào da, giúp làn da xỉn màu trở nên sáng và khỏe mạnh hơn.

Những điều không nên làm để trắng da từ bên trong

Ăn càng ít đồ chiên xào, dầu mỡ càng tốt, vì những đồ ăn này sẽ kích thích cơ thể tiết chất nhờn, khiến da bóng nhẫy và dễ nổi mụn.
Hạn chế đồ cay, nóng…Tuy cay là loại gia vị giúp kích thích vị giác nhưng bạn nên hạn chế sử dụng vì sức khỏe của cơ thể và làn da. Bởi thức ăn cay sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến da lão hóa nhanh hơn.
Khi áp dụng cách làm trắng da này, cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là bạn không nên nạp quá nhiều một chất vào cơ thể vì cái gì quá nhiều cũng có hại.

>>> Xem thêm: 5 nguyên tắc trắng da toàn thân phải nắm rõ

Viên uống trắng da trẻ hóa NMN 12.000mg - Bí quyết sở hữu làn da body trắng mịn

Hiện nay trên thị trường rất đa dạng các loại viên uống trắng da. Có lẽ câu hỏi được các chị đặt ra nhiều nhất là thuốc nào làm trắng da từ bên trong. Tự hào là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm mỹ phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, Medi Shyn xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm viên uống trắng da NMN 12.000mg.

NMN 12.000mg Regenerating Whitening Oral Tablet ra đời từ sự thành công của Esthe Pro-Labo, một công ty sản xuất mỹ phẩm, thẩm mỹ viện, spa và chăm sóc sắc đẹp hàng đầu Nhật Bản. Kết hợp hoạt chất chống lão hóa NMN và hydro, sản phẩm này có tác dụng làm trắng da từ tế bào máu, nâng nhan sắc lên một tầm cao mới, không chỉ giúp người dùng đẩy lùi quá trình lão hóa mà còn làm đẹp mãi với thời gian. Làn da trắng sáng mịn màng đi đôi với tuổi thọ và sức khỏe.

Thành phần và Công dụng

Với thành phần và công dụng đa dạng, viên uống NMN 12.000 mg tự tin là sản phẩm trẻ hóa làn da độc đáo:

Viên uống được biết đến là một trong những nguồn năng lượng tế bào chính trong cơ thể và có khả năng thúc đẩy sản xuất NAD + (chất cần thiết để kích hoạt Sirtuin). Khi Sirtuin hoạt động thường xuyên sẽ giúp tái tạo và phục hồi các tế bào bị tổn thương, giúp cơ thể khỏe mạnh như ngày nào.
Sau khi phân tử hydro đi vào cơ thể người, nó sẽ trực tiếp làm sạch các tế bào bị tổn thương, bảo vệ các tế bào khỏe mạnh, khôi phục lại trạng thái ban đầu. sạm, nám) nằm trong da và máu, do đó ức chế chúng, giúp làm trắng da toàn thân, và về cơ bản là giúp da trắng sáng và trẻ hóa một cách tự nhiên.
Acacia là một loại chất xơ giúp giảm cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và hỗ trợ điều trị các rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS).
Cải thiện hiệu quả hoạt động của các mạch dẫn truyền thần kinh qua thân não, cải thiện trí nhớ, giảm stress giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Đốt cháy lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, giúp giảm cân và tránh béo phì.
Cải thiện các nguyên nhân gây vô sinh nam nữ và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Tăng cường hệ thống miễn dịch, sử dụng lâu dài có thể kéo dài tuổi thọ.

>>> Xem thêm: cách làm trắng da body đơn giản tại nhà

Bài viết trên đây Medi Shyn đã giúp bạn có được những cách làm trắng da toàn thân từ bên trong hiệu quả và hữu ích. Với những chia sẻ này, chắc hẳn chị em đã có thêm nhiều kiến thức chăm sóc da rồi phải không? Nếu còn thắc mắc hãy liên hệ ngay với Medi Shyn để được tư vấn kỹ hơn nhé!

Hotline: 0966711981 (Zalo, Facebook)
Địa chỉ: 136 Hồ Tùng Mậu, Từ Liêm, Hà Nội
Email: nguyenhienaesthetics@gmail.com

_____________________

FIND US AT: